男人吃什么补精子最好
备孕期间男人若体内缺锌会使性欲降低，吃啥充精精子减少；所以要想精子丰富，质量富含锌的吃啥充精食物应多吃。此类 食物有牡蛎、质量鸡肉、吃啥充精鸡蛋、质量鸡肝、吃啥充精花生米、质量猪肉。吃啥充精若缺锌严重，质量最好可每日口服是吃啥充精、醋酸锌50毫克，质量并定期 测定体内含锌量。吃啥充精
男性备孕吃以下食物或药物可以提高精子质量。质量坚果类日常生活中常见的吃啥充精有葵花籽、核桃、腰果等，可以维持体内钾、钠平衡，且能够促进脂溶性维生素在人体的吸收，从而提高精子质量。
多吃含钙食物钙质能快速促进精子成熟，少精弱精的患者们可以多吃，比如蛋黄类，虾，各类豆制品，海带，乳制品等等含钙较多的食物，这样才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，从而孕育一个健康的生命。
牡蛎、生蚝和叶酸都是备孕期间男人应该多吃的食物，有助于提高男人的生育能力。牡蛎牡蛎是营养、保健、药用价值都非常高的贝类美食，肉质鲜美，很受人们的喜欢。
吃什么最补精子?
可以吃一些含钙、精氨酸、蛋白质、锌和维生素的食物。多吃蛋类蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。
孕前男性的饮食也是影响怀孕的一大重要因素，摄入什么样的食物对男性精子有着直接的影响，比如精子质量以及活力问题。富含赖氨酸的食物赖氨酸是精子形成的必要成分，要问男人吃什么补精子，富含赖氨酸的食物不能少。
那么，男人备孕吃什么能提升精子质量呢？本文将为您一一解饮食调节是关键丈夫需忌食辛辣刺激食物，如辣椒、芥末、洋葱、大蒜、生姜等。同时，煎炸、易上火食物也应避免。若想提高精子的质量与活力，保持充足优质蛋白至关重要。
可以补精子的食物还有多种维生素、富合性激素的食物和各种矿物质和微量元素。另外，患者通过食物调理法补充精子固然重要，但不能单纯依赖食物调理，且不能一味相信广告上夸大效果的药物。
优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素、性激素、钙质、镁等营养物质对于精子的生成和活力有着重要的作用。以下是一些可以补充精子的食物。优质蛋白质优质蛋白质是形成精液的主要原材料。
提高精子质量,多吃这些食物!
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。
蛋类蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。另外，还含有一定量的锌，锌是精细胞重要成分，适合于弱精少精的男性朋友吃，有助于生精，提高生育能力。
精子的活力和质量，往往会对男性的生育能力产生影响，在日常生活中，男人可以通过吃以下四种食物来增加精子的数量和活力。香蕉香蕉清热解毒，营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。
精子是由蛋白质构成，因此高质量的蛋白质来源对精子健康至关重要。除此之外，还有一些食品含有性激素，它们不仅可以提升精子质量，还能增强性腺功能。最后，别忘了精子的合成还需要许多微量元素。
提高精子质量离不开饮食的调节。除了保持健康的生活方式，多吃一些富锌食物和维生素E，选择清淡的饮食，还可以缓解精神压力，让你的精子更加健康活力。
想提升精子质量，增强生育力？这4类食物是必备优质蛋白质优质蛋白质是细胞合成的关键原料，为精子提供能量。多吃瘦肉、蛋类和奶制品，让精子活力满满！矿物质锌和硒等微量元素对男性精液至关重要。
男性备孕:如何通过饮食提高精子质量?
1、保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂（如维他命C）的食物。这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。
2、多吃含精氨酸食物精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子质量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的几率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海参，豆制品，各类鱼肉，鸡肉，泥鳅等等富含精氨酸的食物。
3、男性备孕吃以下食物或药物可以提高精子质量。坚果类日常生活中常见的有葵花籽、核桃、腰果等，可以维持体内钾、钠平衡，且能够促进脂溶性维生素在人体的吸收，从而提高精子质量。
4、男性备孕主要是通过提高精子数量和质量来提高受孕率，可以通过食物和药物两方面进行解决，在使用药物前应先询问专业医生，以免对身体产生不利影响。
5、备孕期间，男性可以多吃一些坚果，如杏仁、核桃等，这些食物能提高精子的质量，对于提高受孕率也有一定帮助。荤素搭配男性在日常膳食中应该荤素搭配，这样有益于培养优质体质。
6、水果蔬菜中的维生素是男性生殖生理活动所必需的，特别是维生素A、B、C、E等，它们都能提高精子的活力。4微量元素特别是锌元素，它是保证精子质量的关键，可以多吃些坚果、海产品等富含锌的食物。
少精弱精患者如何通过饮食调理提高精子质量
1、暂时可以通过多吃富含蛋白质以及锌的食物进行治疗，同时注意适当的加强锻炼，尽量避免久坐。富含维生素E的蔬果维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。
2、弱精可以吃优质蛋白质、富含精氨酸及锌元素的食物、补充富含维生素的水果和蔬菜进行补充。弱精是指男性精子活力降低，影响男性的生育功能。对此类患者，是可以通过食物进行补充的，以提高精子的活力。
3、少精弱精可以食用韭菜、人参或者海参等食物进行食补。韭菜：韭菜中含有丰富的微量元素，有温阳补肾和活血益气等作用，对于少精弱精的患者有辅助治疗缓解的营养价值，韭菜过敏者禁用。
4、男性少精弱精多吃含锌食物 锌元素有促进精子生成，提高精子质量的作用，是男性提高性功能不可缺的重要元素，锌元素如果长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
5、男性少精弱精症状可通过吃富含高蛋白、维生素的食物以及补充叶酸和锌元素。富含高蛋白的食物：蛋白质是精子细胞的重要组成，及时补充蛋白质，有利于增加精子的数量和提高精子质量。
zsuw